Лестничный альпинист не только полезен для вашего физического здоровья, постоянное использование может улучшить ваше психическое здоровье, умственную устойчивость и обеспечить вам прилив эндорфинов, повышающий настроение.Аэробные упражнения, такие как плавание, бег и подъем по лестнице, могут улучшить вашу память, улучшить сон, повысить устойчивость, уменьшить чувство тревоги и повысить вашу самооценку.
Ученые предполагают, что увеличение притока крови к мозгу играет определенную роль, и что высвобождаемые эндорфины могут со временем улучшить общее психическое здоровье.С точки зрения психологической стойкости, альпинист привносит в игру нечто особенное: психология преодоления гравитации и постоянного движения вверх может быть невероятно полезным опытом, побуждающим вас доводить себя до предела каждый раз, когда вы тренируетесь.Упражнения в целом имеют много преимуществ для психики, поэтому еще одно из преимуществ степпера — это прилив эндорфинов, который вы получите после тренировки.
Давайте будем честными, подъем по лестнице — тяжелая работа.На протяжении всей тренировки необходимы постоянные напряженные усилия, но как только вы закончите, вы будете вознаграждены химическими веществами хорошего самочувствия, которые вызывают чувство эйфории.Это означает, что вы будете истощены в конце сеанса, но вы будете чувствовать себя потрясающе!
Время публикации: 22 апреля 2022 г.