Беговая дорожка вредна для наших коленей?

Нет!!!это может фактически улучшить силу удара, изменив ваш рисунок шага.

Существует множество исследовательских статей, посвященных кинетике, механике суставов и нагрузке на суставы на беговой дорожке по сравнению с обычным бегом.На беговой дорожке исследователи обнаружили значительное увеличение частоты шагов (шагов в минуту), сокращение длины шага и более короткую продолжительность шага у всех участников.

Было показано, что более короткая длина шага и увеличение частоты шагов уменьшают силу удара на лодыжки и колени и лучше распределяют удар по суставам;это снижает нагрузку на переднюю часть коленей.

колени


Время публикации: 05 мая 2022 г.