Когда многие фитнес-белые впервые заходят в спортзал и видят сцены фитнеса, где потеют другие мышцы, они тоже хотят попробовать, но не знают, с чего начать.
На самом деле, не только фитнес-белые, но и многие старые водители, которые часто тусуются в спортзале;Это не обязательно название оборудования, которое он часто использует.
Итак, давайте сегодня узнаем названия и использование общего оборудования в спортзалах.
Бег.Бег позволяет укрепить жизненный тонус, проработать квадрицепсы, трицепсы, коленные суставы, суставы стопы, связки и мелкие группы мышц и т. д. Прежде всего, встаньте на беговое полотно, поставив ноги вперед-назад, взявшись за хват или выйдя из хвата.Нет необходимости преодолевать сопротивление ветра, создаваемое воздухом на беговой дорожке, а беговое полотно под вашими ногами автоматически движется назад, и именно здесь беговая дорожка действительно экономит усилия.Начните бегать, бегая влево и вправо в течение 15–30 минут каждый день, что может потреблять 300 калорий тепловой энергии человеческого тела, и занимайтесь спортом 3–4 раза в неделю для достижения цели фитнеса и потери веса.
Время публикации: 23 мая 2022 г.