Многие люди настаивают на неправильном использовании эллиптического тренажера в течение определенного периода времени для тренировок и обнаруживают, что это не только не отражает многие преимущества эллиптического тренажера (похудение, полная потеря жира, подтяжка ягодиц и т. д.), но также вызывает физический дискомфорт и даже плохую форму тела.
Поэтому всесторонняя, систематическая и правильная научно-популярная статья о методике использования эллиптического тренажера по-прежнему весьма необходима.
Правильный способ использования эллиптического тренажера включает в себя: осанку, силовую точку.
1. Смотрите вперед, держите верхнюю часть туловища прямо и не сгибайте спину грудью.
2. Подойдите на цыпочках к положению педали, чтобы предотвратить проскальзывание во время движения, положение педали левой и правой ноги должно оставаться в том же положении, что и педаль.
3. Колено смотрит вперед, колено не должно быть согнуто или вывернуто наружу.
Время публикации: 05 мая 2022 г.