- Шаг 1:Сядьте на сиденье и положите тыльную сторону рук на подушку перед собой.
- Шаг 2:Возьмитесь за ручки ладонями вверх.
- Шаг 3:Теперь поднимите рукоятки к плечам, а затем опустите их обратно.
- Шаг 4:На этом завершается одно повторение.
Время публикации: 22 июля 2022 г.