Если вы новичок в подъемнике по лестнице, начните с 10-15-минутного занятия, чтобы привыкнуть к нему.Помните, вы всегда можете вернуться к нему снова во время круга!
Для более опытных пользователей постарайтесь оставаться в течение 30 минут, включая несколько альтернативных упражнений для отличного сеанса сжигания жира.Все пользователи должны начать с 5-минутной разминки низкой интенсивности, чтобы подготовить свое тело к полной тренировке.
Прежде чем начать, также лучше всего разогреть ноги, выполнив растяжку.
Время публикации: 01 июня 2022 г.