Наше тело обычно имеет три энергетических вещества, которые обеспечивают нас энергией, а именно сахар, жир и белок!Когда мы приступаем к аэробным упражнениям, первым источником энергии становится сахар и жир!Но пропорция энергии, обеспечиваемая этими двумя энерговеществами, также различна!
Прежде всего, когда вы начинаете тренироваться, сахар в организме является основным функциональным материалом, доля функции жира относительно невелика!Когда мы растем со временем упражнений, содержание сахара в организме снижается, и тогда основным функциональным веществом становится жир!
Преобразование этого коэффициента энергообеспечения происходит примерно через 20 минут, жир становится основным источником энергии!Поскольку мы теряем вес, мы теряем жир, поэтому для лучшего эффекта потери веса обычно рекомендуется тренироваться не менее 20–30 минут и более!Вот почему есть аэробные упражнения должны длиться более 30 минут, чтобы похудеть в Интернете!Но чтобы похудеть, вы можете воспроизвести эффект с первой минуты тренировки, только для лучшего эффекта похудения лучше всего рекомендовать 30 минут и далее!
Время публикации: 23 мая 2022 г.