Беговая дорожка является необходимым тренажером в тренажерном зале, а также лучшим выбором для домашнего тренажера.Электрическая беговая дорожка — это метод упражнений для всего тела, в котором используется двигатель для привода бегового полотна для пассивного бега или ходьбы с разными скоростями и уклонами.Из-за метода движения почти не происходит растяжения, поэтому по сравнению с бегом по земле интенсивность упражнений может быть снижена, а объем упражнений может быть увеличен.В тех же условиях он может пробежать почти на треть больше расстояния, чем по суше, что полезно для улучшения работы сердца и легких пользователя.Функция, мышечная выносливость и потеря веса дают очень хорошие результаты.Поэтому беговая дорожка очень популярна среди любителей фитнеса и является одним из лучших методов аэробных упражнений.
При использовании беговой дорожки для упражнений следует обратить внимание на правильную осанку при беге: передние части стопы обеих ног должны последовательно приземляться параллельно, не топать и не скользить, а шаги должны быть ритмичными.Возьмитесь за подлокотник обеими руками, положите голову естественно, не смотрите вверх или вниз, не смотрите телевизор во время бега;ваши плечи и корпус должны быть слегка зажаты, ноги не должны быть подняты слишком высоко, талия должна быть естественно вертикальной, не слишком прямой, а мышцы слегка напряженными.Поддерживайте осанку туловища и в то же время обратите внимание на то, чтобы смягчить удар при приземлении стопы;когда одна нога приземляется на землю, пятка должна сначала коснуться земли, а затем перекатиться с пятки на подошву стопы.Согнуть, не разгибая, чтобы уменьшить повреждение коленного сустава;старайтесь максимально расслабиться при беге и раскачивании.
Время публикации: 03 июня 2022 г.