Когда люди выполняют аэробные упражнения, такие как бег, плавание, танцы, подъем по лестнице, прыжки со скакалкой и т. д., сердечно-легочные упражнения ускоряются, а кровоток ускоряется.В результате улучшается выносливость сердца и легких, а также давление сосудов.Анаэробные упражнения, такие как силовые и силовые тренировки, укрепляют мышцы, кости и сухожилия.Человеческое тело состоит из органов, костей, плоти, крови, кровеносных сосудов, сухожилий и оболочек.Поэтому при длительном отсутствии аэробных упражнений у человека могут возникнуть проблемы с кровью, сосудами и дыхательной системой.
Без анаэробных упражнений, таких как силовые тренировки, мышцы людей будут слабыми, и всему человеку будет недоставать жизненной силы, эластичности, выносливости и взрывной силы.
Выполнение только аэробных упражнений не сработает, если вы не будете контролировать свой рацион.Потому что аэробика не может долго держать тело стройным, если в теле мало мышц.Как только вы уменьшите аэробные нагрузки и съедите больше, легко набрать вес.
Выполнение только анаэробных упражнений в течение длительного времени также не сработает, если вы не будете контролировать свой рацион.Анаэробные упражнения помогут нарастить мышцы.Чрезмерные анаэробные упражнения заставят мышцы расти.Но если аэробных упражнений не будет в течение длительного времени, первоначальный накопленный жир будет израсходован, а когда анаэробных упражнений будет слишком много, он будет казаться более мясистым.Таким образом, кажется, что аэробные упражнения плюс анаэробные упражнения, а также хорошая диета — это немедленное решение для потери жира и похудения.Среди них главным фактором является диета, а вспомогательным — физические упражнения.
Время публикации: 23 мая 2022 г.