Из-за накопления молочной кислоты в организме после тренировки болезненность мышц может возникнуть через 2-3 дня после тренировки.Выполнение достаточной растяжки во время после тренировки для ускорения выведения молочной кислоты из организма может эффективно уменьшить явление болезненности тела.
После тренировки мышцы тела находятся в состоянии напряжения и перегрузки, мышцы будут более напряженными и жесткими, чем обычно.Если вовремя не растягиваться и не расслабляться, мышцы долгое время находятся в состоянии напряжения и скованности, и со временем мышцы привыкнут к этому состоянию, тогда тело станет жестким и негибким.
Растяжка после тренировки может удлинить мышцы и вернуть им эластичность.Соблюдение растяжки сделает линию тела более мягкой и плавной, а конечности – стройнее.
Время публикации: 17 июня 2022 г.