Гакк-приседания на тренажере — это разновидность глубоких приседаний, упражнения, используемого для проработки мышц ног.В частности, глубокие приседания нацелены на квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы и икры.
Варианты глубоких приседаний очень важны в вашей тренировочной программе, поэтому важно найти правильный вариант для вас.
Это упражнение лучше всего включить в тренировку ног или тренировку всего тела.
Инструкции по приседаниям на тренажере
Загрузите тренажер с необходимым весом и положите плечи и спину на мат.
Поставив ноги на ширине плеч, вытяните ноги и отпустите ручки безопасности.
Медленно опускайте вес, сгибая ноги в коленях, пока бедра не окажутся примерно под углом 90 градусов.
Поверните движение, толкая платформу и вытягивая колени и бедра.
Повторите необходимое количество повторений.
Время публикации: 20 мая 2023 г.