Сопротивление эллиптического тренажера можно отрегулировать в соответствии с вашей ситуацией, и вы можете получить лучшее упражнение, выбрав размер сопротивления, который вам подходит.В общем, эллиптическая машина может экспериментировать с различными размерами и углами от низкого до высокого, чтобы выбрать наиболее подходящий размер сопротивления и наклон.После того, как вы привыкнете к состоянию движения на эллиптическом тренажере, вы также можете попробовать различное сопротивление и интенсивность, чтобы сжечь больше калорий.Конечно, эллиптические тренажеры имеют разные эффекты и приспособления для разных групп людей с разными настройками сопротивления и наклона.
1. Небольшое сопротивление и наклон: упражнения кардиопульмональные в быстром темпе, подходят для разминки и людям со слабой физической подготовкой, рекомендуется заниматься около 15 минут;
2. Промежуточное сопротивление и наклон: сжигайте жир и худейте, улучшайте физическую форму, подходит для общего фитнеса, рекомендуется заниматься около 25 минут;
3. Большое сопротивление и наклон: укрепляйте мышцы ног, подходит для людей с лучшей физической подготовкой, рекомендуется заниматься около 10 минут.
Время публикации: 22 апреля 2022 г.