В тренажерном зале есть степ-тренажер, который имитирует подъем по лестнице.Примерно через 15 минут непрерывного лазания средней интенсивности вы можете войти в состояние сжигания жира.
Лестничная машина будет чаще стимулировать мышцы бедра и бедра, а давление на коленный сустав высокое, и его легко травмировать по неосторожности, но эффект сжигания калорий выше, чем при беге.Тренирующемуся на лестничном тренажере не нужно увеличивать скорость, чтобы эффективно увеличить частоту сердечных сокращений для достижения потребления жира.
Время публикации: 03 ноября 2022 г.