ПЛОСКИЙ ЖИМ СКАМЬИ

Жим на горизонтальной скамье в первую очередь задействует мышцы груди, а также плечи и трицепсы.Прежде чем начать, убедитесь, что ручки находятся на одной линии с центром вашей груди.Скамья может нуждаться в регулировке, что можно сделать с помощью красной ручки для ее горизонтального положения.Держите ноги твердо на полу, а нижнюю часть спины прижмите к задней подушке, оттолкнитесь вверх от локтей.Ненадолго задержитесь в верхней точке, чтобы сжать грудь, находясь под напряжением.Опустите руки вниз, не касаясь перекладины безопасности.Вы также можете выполнить это со снятой центральной перекладиной безопасности, что позволит обоим рычагам работать независимо.

SUNSFORCE HPA404 Single Station Multi Gym — один из популярных продуктов серии легких коммерческих тренажеров.Спецификации приведены ниже.