Помимо свободных весов и силовых тренажеров, есть еще одно оборудование, с которым вы, возможно, не знакомы.
Он называется «машина Смита» и выглядит как штанга, прикрепленная к опорной раме.Ты видел это?
Тренажер Смита предназначен для обеспечения большей поддержки во время упражнений со штангой, поскольку в нем используются фиксированные движения «вверх-вниз».
Это не позволяет вам раскачиваться вперед или назад из-за выравнивания кадра;делает типичные упражнения со штангой немного проще.
Не обманывайте себя, это, вероятно, проще, чем использование штанги со свободным весом, но вы все равно можете получить отличную тренировку всего тела на этом тренажере.
Вот восемь отличных упражнений, которые вы можете выполнять на тренажере Смита для тренировки всего тела.
Время публикации: 13 июня 2022 г.